2 przerwy w

[...] - DT - Dzień 64 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/CrossFit Rozgrzewka 15 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/5/5/5 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x20/30/40/50/60/70/80/ Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi - [...]

[...] do jakichs red lights districts skoro takie atrakcje czekaja na forum Loocek - gosciu kupił 4 flaszki i jak rozumiem chce brac 1 butelke przez 2 tygodnie, potem miesiac przerwy (czyli dosc ostroznie). Doradziłem mu aby w przerwach brał TT dla przywrócenia poziomu produkcji własnego tescia do normy. Mimo wszystko nie wiem czy skoro jest to [...]

zwłaszcza jeden ;p starczy tej przerwy wracam 2 work paps artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Echhh, wyznaczone 2h dobiegają końca, czas przerwy mija nieubłaganie... Des, znaczy się już skończyłeś pół godziny temu? I so robisz? Zamiast pić ze mną kawę ? Sliw, jeśli chodzi o usg, polecam Alfę (lecznica profesorsko-ordynatorska ;) na nowym świecie (a dokłdnie na ordynackiej), odgrzebię i wyślę ci privem wymiary. O rehabilitację jeszcze [...]

[...] seria) Przyciąganie z dołu (maksymalna seria) Przyciąganie z dołu (minimalna seria) Barbell Preacher Curls (maximum set) Barbell Preacher Curls (minimum set) 5 minut przerwy Wyciskanie na ławce (rozgrzewkowa seria) Pec Deck (znane jako Motyle) (maksymalna seria) Pulley Pushdowns (maximum set) Pulley Pushdowns (minimum set) Teraz będę [...]

[...] DT - Dzień 57 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Kompleksy Sztangowe Rozgrzewka 16 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/5/5 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x25/40/55/70/80/90/ Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi - [...]

[...] strzałów rożnych, rzutów karnych, uznania bramki i strzałów wolnych wewnątrz własnego półkola strzałowego f) pozbawieni prawa kierowania drużyną podczas gry i podczas przerwy 8.2 Sędziowie powinni gwizdać tylko w celu: a) rozpoczęcia i zakończenia każdej z dwóch części spotkania b) wykonania kary c) rozpoczęcia i zakończenia wykonania [...]

[...] obecnie 600mg trena e o wiele za duzo ,potem 400 mg i wlasnie odstawilem na tydzien prolke mi wyj**alo siki jak cola samopoczucie dramat libido spadlo .... Na tygodniu przerwy pozbijalem prolke zaj**alem 400 mg propa week plus 600 enana i mam sie juz dobrze od jutra jade 200 moze 300 mg trenu do 750 mg testa zobaczymy jak sie takie combo [...]

[...] - DT - Dzień 36 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Interwały Rozgrzewka 19 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/4/3 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x25/40/55/70/85/100x5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi - [...]

[...] - DT - Dzień 43 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Interwały Rozgrzewka 17 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/5/5/3 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x25/40/55/70/85/100x5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi - [...]

[...] wcześniej i skończyć później? -czy do 6-bromo nie powinno się brać jakichś osłonek na wątrobę? Capi to chemią niemiłosiernie... Po takim cyklu zamierzam zrobić z 2 tyg przerwy i zakupić Lean Xtreme oraz 2 puchy E-Pharm Ursobolic. I tu znowu rodzi się pytanie do ludzi głębiej wnikających w temat: -co myślicie o kwasie ursolowym? (podobno [...]

[...] obecnie 600mg trena e o wiele za duzo ,potem 400 mg i wlasnie odstawilem na tydzien prolke mi wyj**alo siki jak cola samopoczucie dramat libido spadlo .... Na tygodniu przerwy pozbijalem prolke zaj**alem 400 mg propa week plus 600 enana i mam sie juz dobrze od jutra jade 200 moze 300 mg trenu do 750 mg testa zobaczymy jak sie takie combo [...]

[...] obecnie 600mg trena e o wiele za duzo ,potem 400 mg i wlasnie odstawilem na tydzien prolke mi wyj**alo siki jak cola samopoczucie dramat libido spadlo .... Na tygodniu przerwy pozbijalem prolke zaj**alem 400 mg propa week plus 600 enana i mam sie juz dobrze od jutra jade 200 moze 300 mg trenu do 750 mg testa zobaczymy jak sie takie combo [...]

[...] XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie .. Cisnienie ci nie wywała? Bo u mnie na poprzednim cyklu wywalało. Pomimo kontroli E2. Bo u mnie teraz już nie. Chociaż i estro mam nisko. Na [...]

[...] - Dzień 2 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PULL - Hipertrofia Rozgrzewka 16 min Podciąganie na drążku nachwyt - max/max/max/max - przerwy 1,5 min - 7/6/6/3 Wiosłowanie nachwytem - 12/12/10/10, przerwy 1,5 min - 60kg/70kg/80kg/8kg (+2 serie rozgrzewkowe) Odwodzenie ramion w opadzie tułowia - 15/15/12/12 [...]

[...] - Dzień 17 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - PULL - Hipertrofia Rozgrzewka 20 min Podciąganie na drążku nachwyt - max/max/max/max - przerwy 1,5 min - 7/7/5/5/+4 Wiosłowanie nachwytem - 12/12/10/10, przerwy 1,5 min - 60kg/70kg/70kg/70kgx8 (+2 serie rozgrzewkowe) Odwodzenie ramion w opadzie tułowia - [...]

Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? [...]

ja takie przerwy(krotkie) robie np. jak raz na x tyg wpadnie mi trening samych ramion, ktory dodaje ot tak - bo mam lenia, przeciez one nigdy nie moga byc za duze %-) to robie np. 2 cwiczenia naprzeciwne(nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie, bo zaraz mnie ktos dojedzie :-D seria laczona? ) to miedzy seriami mam z 30-40 sekund przerwy i dalej [...]

[...] robi sie bledne kolo - tu tylko krok do zejscia - nie czujesz jak szybko moze dojac do spadki cukru bo juz stosujesz dawki 3 krotne niz te na poczatku, po to sa tez te przerwy 4 tyg na 2 tyg (np) one normuja nieco zjawisko ktore opisalem , poza tym pobudzja trzustke do dalszej pracy. oczywiscie moizna jechac bez nich jednak ryzyko jest [...]

[...] Dzień 6/tydz - Sobota - DÓŁ - Siłowo Rozgrzewka 15 min Rozciąganie dynamiczne 6 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5, 2-3 min przerwy - 80kg/100k/g120kg/140kgx3 (+3 serie rozgrzewkowe) MC - Rampa (3)-4-5, 2-3 min przerwy - 3x160kg/3x180kg/0x190kgx (+4 serie rozgrzewkowe) Wykroki ze sztangielkami - [...]